Un petit article pour se servir des conseils en Kundalini Yoga dans son quotidien
Catégorie : Yoga
Le Kundalini Yoga accessible à tous. Ouf et ça n’est pas moi qui le dit 😉
Je profite de ce nouveau site pour annoncer à l’avance le calendrier des propositions en Kundalini Yoga pour la rentrée 2019/2020 et oui 2020 déjà !
Pour cette nouvelle saison, je vous propose 2 opportunités de pratiquer le Kundalini Yoga, les deux étant cumulables.
Des challenges comme les années passées, sous forme de cours les jeudis soirs tous les 15 jours,
Des ateliers, une fois par mois le samedi matin.
Voir la suite ci-après
LES CHALLENGES KUNDALINI YOGA de 40 jours.
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement, la foi, la persévérance et l’endurance.
Je vous invite donc pour cette année à un challenge avec vous-même en vous engageant à pratiquer un même kryia en Kundalini Yoga (ensemble de postures) ou une méditation sur 40 jours…. ou pas (rien ne vous y oblige même en suivant ces cours).
Pourquoi 40 jours ?
Une habitude est une réaction en chaîne du subconscient, entre le mental, le système glandulaire et le système nerveux. Nous développons des habitudes dès le plus jeune âge. Certaines d’entre elles servent notre plus grande destinée. Certaines ne le font pas.
En pratiquant un kriya spécial ou une méditation 40, 90, 120 ou 1000 jours d’affilés, vous pouvez changer, re-calibrer cette réaction en chaîne, vous pouvez développer de nouvelles habitudes qui serviront votre bien le plus élevé.
Venez découvrir comment changer vos habitudes en vous lançant dans un challenge de 40 jours (ou pas, ce n‘est pas une obligation pour participer au cours)
1 thème différent par cycle de 40 jours, à raison d’un cours toutes les 2 semaines. Entre deux cours vous êtes invité à pratiquer chez vous à l’aide du support communiqué lors de l’inscription aux 3 cours du challenge et avec le soutien de la Sangat (groupe de pratiquants) avec lequel il sera possible d’échanger sur l’expérience et se soutenir.
Cette année le thème tournera sur les saisons, leur énergie, le lien avec notre corps, l’organe et l’émotion qui s’y rattache
Tarif :
- 20 € le cours de 1h30,
- 50 € si inscription au challenge complet (cycle de 3 cours)
- 140 € le trimestre (3 challenges).
Places limitées. Réservation au 06 24 78 05 56 ou ici
Prévoir tenue confortable, tapis ou serviette de bain, bouteille d’eau, plaid, coussin.
Voir Agenda
ATELIERS MENSUELS SUR LE THEME DES 10 CORPS
“Les gens s’identifient avec leur corps physique et pensent à eux au mieux comme un corps physique et un esprit.
La vérité est que l’être humain est composé de 10 corps : 1 corps physique, 3 corps mentaux et 6 corps d’énergie.
“La racine de toute maladie existe d’abord dans un de ces corps avant qu’elle ne se manifeste à l’extérieur.”
Les dix corps sont des aptitudes puissantes du psychisme avec chacun des dons spécifiques qui se manifestent quand ils sont forts et certaines faiblesses qui font surface quand elles sont faibles. Votre Calibre se détermine par l’équilibre de vos dix Corps.
Vous pouvez renforcer n’importe lequel des Dix Corps en développant la capacité à identifier quel corps est déséquilibré et ensuite en pratiquant la technologie adéquate (posture, kryia, mantra, méditation….”
Yogi Bhajan
Je vous invite donc à cette exploration corps par corps, mois après mois.
Mieux vous connaitre, rétablir votre énergie, devenir radiant.
Au préalable de ces ateliers sur les 10 corps, je vous convie à un atelier de préparation durant lequel nous calculerons en Karam Kryia, les corps qui vous concernent plus particulièrement en fonction de votre date de naissance
KARAM KRYIA : numérologie appliquée basée sur le système des 10 corps spirituels, tels qu’ils ont été enseignés par Yogi Bhajan.
Ces ateliers de 2h30 se dérouleront le samedi matin, environ 1 fois par mois.
Ils comprendront une présentation(ses caractéristiques), du corps concerné, sa lecture dans votre incarnation (s’il est sorti dans votre configuration lors de l’atelier de préparation), une sélection d’outils adaptés à chaque corps (postures spécifiques, kryia, méditations)
- 40 € l’atelier
- 110 € 3 ateliers
Voir agenda
Diplômée de la KRI, j’enseigne le Kundalini Yoga sous forme de Challenges aux Sorinières près de Nantes.
Parmi la grande diversité des yogas, le Kundalini Yoga fait exception. Parfois appelé Yoga « Originel » il est le plus ancien des yogas et intègre dans sa technologie toutes ces pratiques. Il est considéré comme le plus complet des yogas.
– Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, (appelée Kundalini par les yogis), qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison.
– Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques qui agissent sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. Ceci permettra de se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement.
–A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Je propose un enseignement en groupe ou en cours Individuels. Il n’est nullement nécessaire d’avoir de la pratique du yoga ou de la méditation pour se lancer. De même, il n’est ici nullement nécessaire d’avoir une grande souplesse pour s’y mettre. Il est plutôt question de pratiquer, à sa mesure et de tendre à l’amélioration par la pratique, l’assiduité, la persévérance.
Les cours s’adressent et s’adaptent à tous.
Afin d’illustrer comment se pratique le Kundalini Yoga et les effets de ce yoga enseigné par Yogi Bhajan, je vous propose cet article de Santé Magazine qui relate combien le kundalini Yoga est un yoga dynamique très complet qui comprend des techniques du pranayama (respirations), des postures dynamiques et statiques ((kryia), de la relaxation, des mantras et des méditations.
Je suis à votre disposition pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail.
Au plaisir de vous rencontrer pour un cours d’essai
SAT NAM
Voici en lien un merveilleux audio de Emmanuel Dagher qui illustre parfaitement mon atelier de Kundalini Yoga “Energie du cœur et la communication”
Découvrir le Kundalini Yoga
en se préparant au printemps
Les saisons nous permettent de mieux comprendre notre vie intérieure ou vie spirituelle parce qu’elle est à l’image de la nature dont nous sommes issus.
De même qu’il y a un temps pour planter, un pour récolter, un pour arracher et un autre pour labourer, il y a un temps pour naitre, un temps pour vivre et un temps pour mourir. Ce cycle est applicable sur la période d’une vie entière, d’une année mais également sur les événements transformateurs que nous avons régulièrement à traverser.
Le Printemps
Avec son équinoxe vers le 20-21 mars il représente l’équilibre entre la mort et la vie.
Avec l’automne c’est une saison de transition. La philosophie du Tao nous enseigne que l’énergie du rein décline pour croître dans le foie.
L’élément rattaché à cette saison est l’élément AIR = prana = souffle de vie. C’est également l’inspiration, la communication (le verbe), l’intuition, la fluidité, la respiration.
Après la léthargie de l’hiver où tout est gelé, durant lequel on a combattu nos peurs, nos démons, ce que l’on a trié à l’automne attend la lumière pour germer.
Période pleine de promesse, c’est le moment pour se réveiller, apprendre, créer.
C’est une période symbolisée par la lumière et la pureté, par la fragilité aussi mais également par la confiance (tout comme le frêle bourgeon qui sait qu’il va devenir un robuste arb
uste où une magnifique fleur si on le laisse évoluer dans les meilleurs conditions).
Cet afflux de lumière, de nouvelle énergie se trad
uit par le besoin retrouvé de sortir, l’envie de faire le ménage dans nos maisons mais aussi dans nos intérieurs tant au niveau physique, émotionnel ou mental.
C’est donc le moment de semer nos idées, de poser nos décisions de changement, de nettoyer le terrain et de fournir les conditions nécessaires pour les voir grandir et s’épanouir. C’est de notre responsabilité.
C’est une énergie Yang d’action, de mouvement qui croît tandis que l’énergie Yin décroit. C’est le renouveau.
Ceci nécessite d’équilibrer nos énergies car nous assistons à cette période à une forte montée d’énergie qui se situe physiquement principalement dans le foie. De grandes fatigues peuvent apparaitre et il est important d’avoir la force de contrôler cette énergie qui peut déborder notamment au niveau émotionnel. Nos émotions étant étroitement liées à nos organes, l’activation du foie peut générer des états dépressifs, des insomnies, des maux de tète, des difficultés digestives, de l’anxiété, de l’irritabilité voir de la colère.
Pour prévenir ces états, dès la fin de l’hiver il est conseillé d’adopter une certaine diététique en drainant le foie notamment mais également la vésicule biliaire afin d’évacuer les énergies pathogènes qui risquent d’entrainer les blocages sources de tension, stress, anxiété, colère. Le foie étant l’organe des émotions, son rôle est de favoriser la circulation énergétique (notamment par les muscles et les tendons). La vésicule biliaire quant à elle stocke la bile en provenance du Foie et l’envoi dans l’intestin afin de dissoudre des graisses. Son bon fonctionnement vous permettra de passer à l’acte, de vous affirmer et vous exprimer. Il est donc très important pour ces deux organes que la circulation énergétique ne soit pas entravée.
Le drainage et le soutien du foie pourra se faire de différentes façons :
– Utilisation des plantes (artichaut, millepertuis, radis noir, bouleau, romarin… sous forme de tisane, gemmothérapie ou de gélules) Attention, toujours prévenir votre médecin si vous suivez un traitement
– Cure de jus de bouleau
– Desmodium : régénérateur cellulaire puissant qui pourra soutenir le foie
– Cure de citron (jus ½ citron dans un verre d’eau tiède tous les matins à jeun pendant 21 jours) possible d’y ajouter du curcuma et du poivre (ce dernier permet d’optimiser considérablement les effets du curcuma sur l’organisme)
– Massage, accupressure, réflexologie
– Bouillotte chaude sur le foie
– Le sommeil
Les heures de régénération du Foie et de la Vésicule Biliaire se situent entre 23h et 3h du matin (heure solaire). Si vous vous réveillez justement à ces heures là, c’est le signe que vous devez en prendre soin.
– Yoga pour la détoxification, la stimulation du système digestif et le renforcement du système immunitaire
Cette cure sera accompagnée d’une alimentation adaptée, si possible exempte de produits laitiers de vache, de chocolat, d’alcool et de café. Et bien sur, toujours en buvant beaucoup d’eau entre les repas.
Les aliments du printemps sont verts, beaucoup de jeunes pousses gorgées de chlorophylle, ils ont pour fonction de faire entrer la lumière dans le corps, de le re-oxygéner, le nettoyer, l’aider à redémarrer. (Photosynthèse). La chlorophylle est un excellent assainissant des intestins. Les graines germées sont intéressantes à cette saison ainsi que les
betteraves, carottes, radis noir. A éviter le jus de pamplemousse qui ralentit le métabolisme du foie. Préférez donc les aliments piquants ou amers et évitez les aliments acides.
Prendre soin de son alimentation seule ne suffit pas.
S’il convient de nettoyer et purifier le corps, il est également important de faire le tri et de purifier les pensées, les comportements, les fonctionnements. Reconnaitre ses « défauts » permet de les purifier. C’est le moment de faire des efforts pour la tempérance, la patience, la compassion afin de profiter au mieux de ces nouvelles énergies et d’apporter les changements nécessaires à notre évolution.
Il s’agit donc de manière générale d’identifier les blocages et de favoriser la circulation énergétique.
Et c’est ici que le yoga et notamment le Kundalini Yoga peut nous aider.
En quoi le yoga va-t-il nous aider à intégrer l’énergie du printemps ?
Par les exercices physiques et en fonction du Kriya (série d’exercices) qui aura été choisi, l’énergie du feu au point du nombril va être augmenté et stimuler l’ensemble du système digestif.
Certains mouvements, notamment au niveau des bras vont stimuler le méridien correspondant à l’estomac et le colon, d’autres contribuerons à l’équilibre du foie.
Au-delà du travail physique, la méditation nous permettra de dissoudre les blocages afin de pouvoir continuer à avancer.
Mars 2017 – Découvrir le Kundalini Yoga en se préparant au Printemps
Param Bhagti Kaur « D’Une Lumière à L’Autre »