Et si vous transformiez votre vie avec le Kundalini Yoga ?

Prendre soin de soi, se comprendre au travers des Saisons et des organes en lien avec chacune d’elles.

Kundalini Yoga Catherine Le hen Nantes

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

Pour pratiquer, il est recommandé de :

  • Avoir l’estomac vide ou peu chargé ;
  • S’habiller de façon confortable, prévoir de quoi se couvrir pour éviter les refroidissements ;
  • Se munir d’une bouteille d’eau et de mouchoirs.

Matériel à apporter aux cours de yoga :

  • tapis de yoga, si vous n’en possédez pas prévoir une serviette
  • coussin pour s’asseoir en méditation et adapter certaines postures
  • plaid pour se couvrir pendant la relaxation 

Les cours commencent à l’heure; prévoyez d’arriver un peu en avance afin d’être prêt dès le début du cours.

Tarif :

  • 20 € le cours de 1h30,
  • 50 € si inscription au challenge complet (cycle de 3 cours) 
  • 140 € le trimestre (3 challenges).

 

 

6ème Challenge Kundalini Yoga en ligne – L’été, l’ouverture du cœur

4 juin – 18 juin – 2 juillet 2020
de 19h00 à 20h30

 

challengekundaliniyogacatherinelehen

L’été est Yang, caractérisé par un mouvement d’expansion, vers l’extérieur. Il est aussi un moment de pause dans notre quotidien. Au contraire de l’hiver, où l’on se repose dans son chez soi tourné vers soi, en été on voyage, on communique, on partage en se tournant vers les autres et vers l’inconnu. C’est donc le moment idéal pour ouvrir et harmoniser notre 4ème chakra, Anahata, le centre du cœur.

 

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

5ème Challenge en ligne Kundalini Yoga - Equilibrer notre énergie

23 avril - 7 et 21 mai 2020

de 18h30 à 20h00

Equilibrerlesenergiescatherinelehenkundaliniyoga

« ​Les énergies du printemps : digestion et émotion

Avec l’ équinoxe en mars le printemps représente l’équilibre entre la mort et la vie.

C’est une énergie Yang d’action, de mouvement qui croît tandis que l’énergie Yin décroit. C’est le renouveau.

Ceci nécessite d’équilibrer nos énergies car nous assistons à cette période à une forte montée d’énergie qui se situe physiquement principalement dans le foie. De grandes fatigues peuvent apparaître et il est important d’avoir la force de contrôler cette énergie qui peut déborder notamment au niveau émotionnel. Nos émotions étant étroitement liées à nos organes, l’activation du foie peut générer des états dépressifs, des insomnies, des maux de tète, des difficultés digestives, de l’anxiété, de l’irritabilité voir de la colère.
Dans cet atelier, nous irons équilibrer les énergies de prana et apana en agissant sur le nombril pour améliorer la digestion, tonifier la région abdominale et soulager nos émotions intérieures.

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

4ème Challenge Kundalini Yoga - Gérer l'énergie du Printemps

5 - 19 mars et 2 avril 2020

de 19h30 à 21h00

découvrir le Kundalini Yoga Catherine Le Hen Thérapeute Guérisseuse Nantes Les sorinières

« les énergies du printemps : Croissance et Colère

Avec son équinoxe vers le 20-21 mars le printemps représente l’équilibre entre la mort et la vie.

C’est une saison de transition. La philosophie du Tao nous enseigne que l’énergie du rein décline pour croître dans le foie.
C’est une énergie Yang d’action, de mouvement qui croît tandis que l’énergie Yin décroit. C’est le renouveau.

Ceci nécessite d’équilibrer nos énergies car nous assistons à cette période à une forte montée d’énergie qui se situe physiquement principalement dans le foie. De grandes fatigues peuvent apparaitre et il est important d’avoir la force de contrôler cette énergie qui peut déborder notamment au niveau émotionnel. Nos émotions étant étroitement liées à nos organes, l’activation du foie peut générer des états dépressifs, des insomnies, des maux de tète, des difficultés digestives, de l’anxiété, de l’irritabilité voir de la colère.
Dans cet atelier, nous visiterons donc ce que représente l’énergie du printemps, nous nous occuperons de notre foie et de notre Vésicule Biliaire.

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

Kiundalini Yoga prendre soin de son dos Catherine Le Hen

3ème  Challenge : Les Reins

Pour des reins solides et se préparer à l'hiver      5 / 19 décembre et 9 janvier
de 19h30  21h00   

Les problèmes de dos sont une des problématiques de base de la culture occidentale. Du point de vue du yoga ils peuvent être mis en lien avec des facteurs physiques (voir kiné osteo) mais aussi des déficiences digestives et surtout des schémas psychologiques et émotionnels rigides.

En hiver, saison du repos, le corps recharge les batteries pour l’année qui vient. Cette énergie se « stocke » dans la région des reins. Il convient donc de stimuler le reins à la saison précédent l’hiver, en l’occurrence l’automne, pour être sûr de bien recharger ses batteries annuelles.

Dans cet atelier, nou​s irons travailler sur la région lombaire, la colonne vertébrale,
sous la forme d’un cours reproduit sur 3 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

Kundalini Yoga Catherine LE HEN Les Sorinières

2ème  challenge : Les poumons  

Respirez et vous verrez le monde autrement    
7 – 14 et 28 novembre
de 19h30  21h00   

Venez respirer un grand coup et vous verrez déjà le monde autrement !!!
L’automne saison des bilans…Nostalgie de la vie dans sa phase active et lumineuse mais peut-être aussi regret de ce que nous n’avons pu su ou pu faire dans l’année écoulée…

Avec l’automne l’énergie des poumons est à l’honneur avec celle du rein que nous stimulerons dans le prochain challenge.
Venez Inspirer la joie, expirer la tristesse pour vous préparer un hiver serein.

Dans cet atelier, nou​s irons travailler sur les poumons et la circulation
sous la forme d’un cours reproduit sur 3 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

Pour pratiquer, il est recommandé de :

  • Avoir l’estomac vide ou peu chargé ;
  • S’habiller de façon confortable, prévoir de quoi se couvrir pour éviter les refroidissements ;
  • Se munir d’une bouteille d’eau et de mouchoirs.

Matériel à apporter aux cours de yoga :

  • tapis de yoga, si vous n’en possédez pas prévoir une serviette
  • coussin pour s’asseoir en méditation et adapter certaines postures
  • plaid pour se couvrir pendant la relaxation 

Les cours commencent à l’heure; prévoyez d’arriver un peu en avance afin d’être prêt dès le début du cours.

Tarif :

  • 20 € le cours de 1h30,
  • 50 € si inscription au challenge complet (cycle de 3 cours) 
  • 140 € le trimestre (3 challenges).

 

       

 

1er challenge : La Rate          

19 sept – 3 et 17 oct

de 19h30  21h00

L’inter saison liée à la rate, l’humidité, les ruminations, la mélancolie 

S’énergiser, favoriser la circulation du prana pour retrouver l’harmonie

Il est énergisant, il réchauffe, il renforce la colonne vertébrale, favorise la circulation de l’énergie pour équilibrer l’ensemble des chakras. Bref, un kriya idéal pour aborder l’automne et démarrer en kundalini yoga.