Agenda Challenges Kundalini Yoga 2022/2023
Et si vous transformiez votre vie
avec le Kundalini Yoga ?
Cours en présentiel sur le principe de Challenges
Prendre soin de soi, se comprendre au travers des Saisons et des organes en lien avec chacune d’elles.
Pourquoi des cours en lien avec le rythme des saisons, sous forme de Challenges et non en cours hebdomadaires ?
J’observe autour de moi à quel point nous sommes tous un peu à la dérive depuis de nombreux mois. L’inquiétude, l’incertitude, la peur, le stress deviennent ingérables pour beaucoup.
Ré apprendre à observer, retrouver du lien avec les éléments, les saisons, la nature, reprendre en mains son corps, ses émotions, son souffle, son alimentation, sa santé devient primordial pour retrouver stabilité et souveraineté.
Je suis donc ravie de vous proposer les Kundalini Challenges afin de vous permettre de découvrir et de savourer la pratique du Kundalini Yoga en groupe tout en accédant à l’autonomie
En quoi consiste le Challenge ?
Il est composé de 3 cours espacés d’une semaine (soit 1 tous les 15 jours à l’exception du 1er challenge) sur un thème en lien avec l’énergie des saisons (TAO).
Un PDF vous est fourni à chaque challenge. Le but est de vous permettre d’expérimenter à votre rythme la pratique personnelle entre 2 cours.
Le cours en présentiel comporte :
- une explication sur la saison, son énergie, les enjeux alimentaires, les comportements associés etc…
- un kryia en lien avec l’organe relié à la saison, suivi d’une méditation accordée à l’émotion reliée à cet organe.
Nous faisons donc le tour de l’impact de chaque saison sur notre organisme et sur les moyens à notre disposition pour entrer en harmonie avec elle.
Mon but ici est de vous permettre de recevoir et de pratiquer en groupe, tout en alternant avec une pratique individuelle afin de vous donner l’opportunité d’expérimenter différemment et de vous autonomiser dans la pratique.
Il s’agit donc d’un Challenge avec vous-même. Vous décidez de faire le nécessaire, de vous motiver pour vous prendre en main tout en étant soutenu(e) par le groupe. A cet effet, un groupe what’sapp représentant la Sanghat, sera destiné à échanger sur les questionnements, difficultés, pour les conseils mais surtout pour se soutenir.
Cours d’essai pour les nouveaux SUR INSCRIPTION
- Mercredi 14 et Jeudi 15 septembre de 19h00 à 20h30
Participation 5€
Inscription annuelle (7 challenges)
-
360 € + 15 € d’adhésion payable en 3 à 6 chèques
-
Possibilité de s’inscrire par challenge s’il reste des places 55 €
-
15 € le cours de 1h30, sur inscription uniquement et sous réserve de place disponible
Pour pratiquer, il est recommandé de :
-
Avoir l’estomac vide ou peu chargé ;
-
S’habiller de façon confortable, prévoir de quoi se couvrir pour éviter les refroidissements ;
-
Se munir d’une bouteille d’eau et de mouchoirs.
Matériel à apporter aux cours de yoga :
-
tapis de yoga, si vous n’en possédez pas prévoir une serviette
-
coussin pour s’asseoir en méditation et adapter certaines postures
-
plaid pour se couvrir pendant la relaxation
Les cours commencent à l’heure; prévoyez d’arriver un peu en avance afin d’être prêt dès le début du cours.
1er challenge : La Rate
Mercredi : 21 sept – 5 et 19 oct
19h00 – 20h30
Jeudi : 22 sept – 6 et 20 oct
19h00 – 20h30
L’inter saison liée à la rate, l’humidité, les ruminations, la mélancolie
S’énergiser, favoriser la circulation du prana pour retrouver l’harmonie
Il est énergisant, il réchauffe, il renforce la colonne vertébrale, favorise la circulation de l’énergie pour équilibrer l’ensemble des chakras. Bref, un kriya idéal pour aborder l’automne et démarrer en kundalini yoga.
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici é”
2ème challenge : Les poumons
Respirez et vous verrez le monde autrement
Groupe du mercredi : 2 – 16 et 30 novembre
Groupe du jeudi : 3 – 17 novembre et 1er décembre
19h00 – 20h30
Venez respirer un grand coup et vous verrez déjà le monde autrement !!!
L’automne saison des bilans…Nostalgie de la vie dans sa phase active et lumineuse mais peut-être aussi regret de ce que nous n’avons pu su ou pu faire dans l’année écoulée…
Avec l’automne l’énergie des poumons est à l’honneur avec celle du rein que nous stimulerons dans le prochain challenge.
Venez Inspirer la joie, expirer la tristesse pour vous préparer un hiver serein.
Dans cet atelier, nous irons travailler sur les poumons et la circulation
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici
3ème challenge : Les reins
Pour des reins solides et se préparer à l’hiver
Groupe du mercredi : 14 et 28 décembre – 4 janvier
19h00 – 20h30
Groupe du jeudi : 15 -29 décembre et 5 janvier
19h00 – 20h30
Les problèmes de dos sont une des problématiques de base de la culture occidentale. Du point de vue du yoga ils peuvent être mis en lien avec des facteurs physiques (voir kiné osteo) mais aussi des déficiences digestives et surtout des schémas psychologiques et émotionnels rigides.
En hiver, saison du repos, le corps recharge les batteries pour l’année qui vient. Cette énergie se « stocke » dans la région des reins. Il convient donc de stimuler le reins à la saison précédent l’hiver, en l’occurrence l’automne, pour être sûr de bien recharger ses batteries annuelles.
Dans cet atelier, nous irons travailler sur la région lombaire, la colonne vertébrale,
sous la forme d’un cours reproduit sur 3 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici
4ème challenge : Recharger les batteries
Groupe du mercredi : 18 janvier – 1er et 15 février
19h00 – 20h30
Groupe du jeudi : 19 janvier – 2 et 16 février
19h00 – 20h30
Possédons-nous une réserve d’énergie pour pouvoir atteindre notre destination finale en dépit de la tempête ?
Notre énergie circule peut-être aisément (quoique…),
nous nous nourrissons peut-être bien (quoique…)
et dormons peut-être suffisamment (quoique en ce moment…..)
mais si nos surrénales s’affaiblissent il est difficile de tenir bon !!!!
Ces mois de décembre et janvier je vous propose de nous intéresser à l’organe relié à l’élément de l’eau et à l’hiver : le Rein et à ses glandes associées ; les Surrénales
Une série pour prendre conscience de votre puissance créatrice, qu’on appelle Shakti logée dans le territoire du Rein, des lombaires et du ventre, sous le nombril, et générer durant l’hiver l’énergie qui nous sera nécessaire pour sortir de la léthargie au printemps,
sous la forme d’un cours reproduit sur 3 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici
5ème challenge : Equilibrer notre énergie
Groupe du mercredi : 1er – 15 et 29 mars
19h00 – 20h30
Groupe du jeudi : 2 – 16 et 30 mars
19h00 – 20h30
« Les énergies du printemps : digestion et émotion
Avec l’ équinoxe en mars le printemps représente l’équilibre entre la mort et la vie.
C’est une énergie Yang d’action, de mouvement qui croît tandis que l’énergie Yin décroit. C’est le renouveau.
Ceci nécessite d’équilibrer nos énergies car nous assistons à cette période à une forte montée d’énergie qui se situe physiquement principalement dans le foie. De grandes fatigues peuvent apparaître et il est important d’avoir la force de contrôler cette énergie qui peut déborder notamment au niveau émotionnel. Nos émotions étant étroitement liées à nos organes, l’activation du foie peut générer des états dépressifs, des insomnies, des maux de tète, des difficultés digestives, de l’anxiété, de l’irritabilité voir de la colère.
Dans cet atelier, nous irons équilibrer les énergies de prana et apana en agissant sur le nombril pour améliorer la digestion, tonifier la région abdominale et soulager nos émotions intérieures.
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici
6ème challenge : Digestion de la Vie
Groupe du mercredi : 12 – 26 avril et 10 mai
19h00 – 20h30
Groupe du jeudi : 13 – 27 avril et 11 mai
19h00 – 20h30
Avant d’entrer dans l’énergie de l’été, je vous propose de développer l’énergie du 3ème chakra.
Nous irons stimuler l’énergie de vie, l’estime de soi, retrouver l’équilibre, notre identité véritable avant d’aller ouvrir le chakra du cœur qui sera le thème du dernier challenge de juin/juillet
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici
7ème Challenge – L’été, l’ouverture du cœur
Groupe du mercredi : 24 mai – 7 et 21 juin
19h00 – 20h30
Groupe du jeudi : 25 mai – 8 et 22 juin
19h00 – 20h30
L’été est Yang, caractérisé par un mouvement d’expansion, vers l’extérieur. Il est aussi un moment de pause dans notre quotidien. Au contraire de l’hiver, où l’on se repose dans son chez soi tourné vers soi, en été on voyage, on communique, on partage en se tournant vers les autres et vers l’inconnu. C’est donc le moment idéal pour ouvrir et harmoniser notre 4ème chakra, Anahata, le centre du cœur.
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici