Ok ce ne sera peut-être pas parfait mais peu importe….
Petite méditation de 2mn pour éliminer les pensées obsédantes, la peur.
En ces temps de confinement voir d’extrême solitude pour certains, il est important de faire ce qu’il faut pour ne pas se sentir déconnecté et isolé. De nombreuses choses vous sont proposées en live, yoga, méditation…. J’ai opté pour une vidéo plutôt qu’un live afin que vous puissiez l’enregistrer pour répéter cette méditation si possible tous les jours pendant 40 jours.
Voici une méditation tirée du Kundalini Yoga pour vous ramener à l’élévation, à la connexion et à la joie.
A conserver et à faire quand vous avez un moment, seul ou en famille.
Nous allons commencer en récitant 3 fois un mantra d’introduction « Ong Namo Guru Dev Namo » qui veut dire « Je me mets en contact avec le grand tout, je salue ma partie divine. Je me connecte a tous les pratiquants avant moi»
Puis nous commencerons la méditation.
La posture, vous serez assis, le dos droit, les mains en Gyan Mudra le pouce et l’index joint, les autres doigts tendus, les mains seront posées sur le genoux.
Le Chant de la méditation est « Ang Sang Wahe Guru » à répéter 25 fois par jour.
Avec ce mantra, nous expérimentons que nous ne sommes pas seuls. L’Infini est avec nous dans chaque cellule et chaque membre de notre être.
Ce mantra exprime une vérité universelle. Le répéter crée une pensée qui guide progressivement la psyché pour qu’elle s’ajuste. ll reconnecte chaque projection fragmentée de la psyché, chaque partie séparée du corps, et synchronise le fini avec l’Infini.
Cet acte de rejoindre les parties séparées est l’acte par excellence de la guérison. Ce mantra élimine les pensées obsédantes. Sous les pressions de la peur, cette méditation nous maintient ensemble, conscients et prêts à agir. Nous sentons la présence divine éliminer nos peurs et notre solitude. Il apporte la tranquillité intérieure.
Ang est «une partie».
Sang est «dans chaque» ou «avec chaque».
Wahe est «l’extase vivante indescriptible de l’être infini».
Guru est «la connaissance qui transforme votre esprit, vos émotions et votre essence».
La phrase entière signifie: “L’Être Infini, Dieu, est avec moi et vibre dans chaque molécule et cellule de mon être.”
Bonne pratique à vous
N’hésitez pas à partager ou à me faire part de vos ressentis
Sat Nam
Catherine LE HEN
Merci de partager, liker, donner vos impressions. Si la formule plaît je continuerai sur d’autres thèmes.
Merci pour votre attention et prenez soin de vous 😘
Merci Catherine.
Je reste en lien chaque jour avec moi m’aime autant que je peux.
J’avais anticipé tous ces événements, j’avais acheté 100kg de Terre le mois dernier en vu d’un éventuel confinement, je me suis remis à créer chez moi.
Je me sers de toutes les pratiques que j’ai façonnées durant ces 40 années.
J’envoie beaucoup d’amour à ceux qui sont en première ligne malades et soignants, à ceux qui subissent ce changement.
Merci de ton lien cher à mon cœur, je te souhaite le meilleurs dans cet accouchement d’une nouvelle conscience qui va s’imposer d’elle même.
Je t’embrasse fort.
gilles