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Hormèse et Ishnaan, les bienfaits de la douche froide

Me voilà rentrée de ma retraite en silence.
C’est tout frais et je vais prendre un peu de recul avant de vous en parler.
Je préfère aujourd’hui revenir sur un sujet que j’avais déjà évoqué sans le développer : Ishnaan ou les bienfaits de la douche froide.

A PROPOS DE L’EVOLUTION DE LA NOTION DE CONFORT

Nous sommes dans une société moderne, une société qui, pour son confort, à petit à petit laissé de côté la plupart des pratiques ancestrales. Nous avons appelé cela le progrès. Et si pourtant nous avions eu tors pour certaines d’entres elles ? Peut être avons nous jeté le bébé avec l’eau du bain ?

Plus j’avance dans le temps et plus j’observe le bon sens et la connexion de nos “anciens”. Je regardais hier une fiction sur les sorcières et l’avènement de la science. Certes, les progrès médicaux, scientifiques ont permis d’expliquer et d’endiguer bien des maladies, de modifier des comportements désastreux, d’avoir de nombreuses compréhensions, d’améliorer notre quotidien dans de nombreux domaines. J’ai reçu, il y a peu, un mail pour un produit avec comme phrase d’accroche, “pas de magie juste de la science“. Pourquoi les mettre en opposition et donner plus de poids à la science ? En parallèle de ce progrès, qu’avons nous fait de notre intuition, de notre bon sens ? combien de pratiques censées et simples (dites magiques) avons nous perdues au nom du confort après lequel nous avons tous couru ?

Nous observons une ouverture des pensées qui avec la situation sanitaire actuelle génère également un clivage dans la population (les “Pour” et les “Contre” ). Il semble souvent bien difficile de rester dans la neutralité sur bon nombre de sujets d’actualité. Ce nouveau virus qui nous gâche si bien la vie depuis un an n’est il pas l’occasion de revoir notre copie, de revenir à plus de simplicité et de bon sens dans notre manière de vivre ?
Je suis aujourd’hui persuadée que, changer notre manière de vivre et d’appréhender la vie pourrait tout simplement nous éviter de tomber malade. Notre corps est une pure merveille de technologie. Réapprendre à l’écouter, à le traiter en tant que tel pourrait nous éviter bien des désagréments et surtout de devoir systématiquement faire appel à la science et à la chimie quand la nature a tout prévu.

Je ne suis pas contre la science, non bien au contraire, mais je pense qu’il est nécessaire de la ramener à sa bonne place, en laissant le naturel faire sa part également.

Connaissez vous la loi de l’hormèse ?

Du grec hórmēsis, l’hormèse consiste à exposer le corps à un facteur de stress aigu afin de lui conférer un effet bénéfique. On sait qu’un stress chronique trop important est néfaste pour l’organisme. Cependant, saviez-vous qu’une exposition brève à un facteur de stress peut vous rendre plus fort, en meilleure santé et plus résistant ?

Le recours à ce type de pratique améliorera considérablement vos performances et votre résistance. En effet, nous améliorons notre résistance en poussant notre esprit et notre corps à la limite du possible (sans dépasser ses limites adaptatives !). Avec le temps, nous nous adaptons et devenons beaucoup plus forts et plus résistants.

Cela peut même augmenter votre espérance de vie, dans le sens où vous serez plus résistant dans de nombreuses situations.

Florian Gomez, aventurier hygiéniste que je viens de découvrir, nous dit : “Avec l’accélération de l’innovation, surtout depuis l’apparition de l’agriculture, nous avons élaboré ou adopté une liste toujours plus longue de pratiques culturelles nouvelles qui ont eu des effets contradictoires sur notre corps.
D’un côté, de nombreux développements relativement récents ont été bénéfiques : l’agriculture a augmenté les ressources alimentaires ; l’assainissement, les systèmes sanitaires modernes et la médecine scientifique ont abaissé la mortalité infantile et augmenté la longévité.
D’un autre côté, de nombreux changements culturels ont modifié les interactions entre nos gènes et notre environnement, tant et si bien qu’ils ont contribué à une large gamme de problèmes de santé. Ces pathologies sont des maladies de l’inadéquation, définies comme des maladies résultant du fait que notre corps paléolithique est médiocrement ou insuffisamment adapté à certains comportements et conditions modernes.”
Il rajoute : “Que ce soit la sédentarité, le confort de nos maisons, le manque d’activité physique ou encore notre alimentation dénaturée, l’humanité connaît un écart jamais atteint entre sa nature biologique héritée de l’évolution et son quotidien artificiel pourvoyeur de dysfonctionnements tant physiques que psychologiques.“”

Il explique ainsi la prolifération de nombreuses maladies qu’il nomme maladies de l’inadéquation : la maladie d’Alzheimer, les cancers, les caries dentaires, la dépression, le diabète, la fibromyalgie, l’hypertension, la maladie de Crohn, l’insomnie, la lombalgie, la myopie, l’ostéoporose, les pieds plats, la psychonévrose, la sclérose en plaque, le syndrome du canal carpien, et bien d’autres.

Pour nous construire un corps en bonne santé et surtout pour le rester, nous devons donc rester en interaction avec notre environnement sous peine de dépérir.

La longévité que nous apporte l’évolution de la médecine est une bonne chose, à la condition de ramener de la vie à ses années et pas seulement des années à sa vie comme le dit David Tan. 

Vous êtes vous déjà demandé l’âge de vos cellules ? de votre âge biologique ? Vos choix aux quotidien auront un impact important sur ce fameux âge biologique qui selon le cas, vous permettra de vivre en profitant pleinement ou au contraire de prolonger une vie dans les raideurs, les douleurs et la maladie.

En se servant du stress hormétique, nous allons pouvoir repousser notre capacité adaptative. Il s’agit ici de générer du stress qui stimule notre capacité adaptative (en la poussant mais sans la dépasser sous peine d’obtenir l’effet inverse), suivi d’un temps de repos suffisant afin d’obtenir un rebond hormétique.

Le Stress qui respecte la loi de l’hormèse apporte plus de bénéfices que de risques. Nous irons le chercher dans l’exposition au chaud, au froid, au très chaud, au très froid, dans le jeûne, dans l’hypoxie intermittente (pratique respiratoire avec de l’apnée) et dans le sport à haute intensité à courts intervals.

LA SCIENCE DE L’HYDROTHERAPIE

A ce propos, je vais donc vous parler de ce que je connais un peu, la douche froide. Le froid, celui qui aide à renforcer notre organisme et notre mental, à élargir notre capacité adaptative, à augmenter notre énergie vitale. Cela grâce à de petite dose de courte durée et haute intensité de froid et de stress. C’est la loi de l’adaptation et du renforcement par l’hormèse

C’est une véritable science tant les bénéfices sont importants et variés.
J’ai découvert cette pratique en même temps que le Kundalini Yoga. Elle est appelée Ishnaan. Je vous en ai récemment parlé dans le cadre de mon processus pranique . Je la pratique au quotidien, le matin, mais d’autres la préfère le soir. Je ne bannis pas pour autant la douche chaude, je la réserve surtout pour le soir, lorsque je fais un shampoing et lorsque je veux me détendre. 

L’hydrothérapie permet non seulement de nettoyer le corps, les cellules en surface, par l’ouverture des capillaires sous l’effet du froid mais également les organes internes lorsque le sang sollicité en surface par réaction au froid revient en boomerang vers les organes.

Je vous passe la description technique du phénomène. Certains l’ont mieux écrit que moi. Découvrez Ishnaan, la science de l’hydrothérapie par Yogi Bhajan.
J’avais également déjà découvert les bienfaits de l’eau froide il y a 20 ans, sous une autre approche avec les bains dérivatifs de France Guillain.  Le Bain Dérivatif n’est pas une médecine, ni douce ni exotique. (C’est une compétence archaïque, exactement comme l’allaitement maternel. Pour éviter l’état inflammatoire interne auquel peut conduire notre mode de vie et faire circuler les graisses brunes. )

Une fois dépassées les limites mentales que nous nous mettons tous à propos de l’eau froide, je me suis mise à vraiment apprécier cette pratique quotidienne. Elle me met en forme, me permet de démarrer la journée dans un état d’esprit alerte, dans un corps détendu et non frigorifié contrairement à ce que certains pourraient penser. C’est une véritable remise en forme en 5 mn.

LES BIENFAITS DE L’EAU FROIDE

Avant de vous parler de ma façon de pratiquer, voici une liste des bienfaits auxquels vous pouvez vous attendre

1) La douche froide améliore la circulation sanguine, nettoie les organes internes
2) La douche froide stimule votre système immunitaire et glandulaire
3) Pour se réveiller et démarrer la journée de façon énergique
4) La douche froide augmente la confiance en soi et diminue le stress
5) Se sentir vivre avec la douche froide
6) Tonifie et raffermit la peau
7) Améliore la qualité des cheveux
8) Procure un meilleur sommeil
9) La douche froide augmenterait la fertilité et la testostérone des hommes
10) Lutte contre l’anxiété et la dépression

Et pour en savoir plus https://www.penser-et-agir.fr/douche-froide/

MODE D’EMPLOI

Comme vous l’aurez compris, la douche froide ne se résume pas à se laver à l’eau.

Elle consiste pour moi en une sorte de rituel qui me permet de le faire en toute conscience. Je n’oublie pas que je le fais pour me faire du bien, pour soutenir mon corps dans une bonne hygiène et une bonne santé.

Je commence par un rapide brossage à sec. A lui tout seul il a déjà des effets appréciables. J’utilise une brosse adaptée en commençant par le bas du corps pour remonter vers le haut en direction du cœur. Ceci stimule le système sanguin et lymphatique.

Ensuite je me masse (toujours en commençant par les pieds) avec de l’huile en insistant sur les articulations (pour la détoxification). J’utilise l’huile d’amande douce bio que j’apprécie pour ses nombreuses propriétés, mais vous pouvez choisir de l’huile de coco, de sésame ou autres.

Puis, j’entre dans la douche. Certains vont directement se mettre sous le jet d’eau froide et c’est ce qui peut repousser. Personnellement j’utilise le pommeau de douche et je vais, tout comme pour le massage à l’huile, commencer par le bas.

Je commence par le pied gauche que j’arrose et frotte en même temps avec la main et je remonte ainsi jusqu’au genou. Je fais en général 3 passages avant de passer au pied et avant jambe droite. Ensuite je fais la même chose avec les bras en remontant jusqu’aux épaules, toujours en frottant avec la main.
Puis, c’est au tour du bas du dos et des fesses avant de passer sur le ventre. Je profite de l’eau qui coule du ventre pour frotter les cuisses. Il est important de ne pas projeter directement l’eau froide sur les cuisses qui perturberait l’équilibre calcium-magnésium.
Enfin, je monte sur la poitrine et le haut du dos.
J’aime ce moment, une petite victoire sur le mental et un grand bonheur pour mon corps.

C’est une douche tonique, énergique je me frotte, je respire et petit à petit mon corps se détend et surtout surprise, se réchauffe.
C’est assez surprenant de sentir en ressortant de la douche que je n’ai pas froid.

Pour le plaisir des sens, prévoyez une serviette chaude et parfumée pour vous envelopper en sortant. C’est un vrai bonheur.
Je n’en retire que des bienfaits et cette pratique à l’avantage, en plus, de laisser une peau douce et veloutée grâce à l’huile.

Voilà, je vous laisse essayer.

Je vous déconseille de le faire durant les cycles menstruels et si vous souffrez de maladie grave.

Allez y tranquillement, baissez la température petit à petit, ce n’est pas une torture. Comme disait Yogi Bhajan, ici en occident l’eau n’est jamais vraiment très froide 😉


Allez y tranquillement, baissez la température petit à petit, ce n’est pas une torture.

Et surtout pensez à nettoyer la douche

pour éviter au prochain de glisser sur l’huile

 

Je vous embrasse

Catherine

PS : Si l’envie vous venait d’aller beaucoup beaucoup plus loin.

Le corps possède des capacités d’adaptation et de guérison insoupçonnées. C’est ce qu’a découvert Wim Hof, inventeur d’une méthode de respirations et de thérapie par le froid, aux résultats scientifiques surprenants. 

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Ishnaan, la science de l’hydrothérapie par Yogi Bhajan

« Je voudrais partager avec vous la technologie et la science du massage hydrothérapique.

Assis devant vous comme ça, ma première qualification et mon premier domaine d’expertise sont l’hydrothérapie. Je m’inscris dans la lignée de ceux qui sont maintenant complètement oubliés, mais qui autrefois étaient vénérés. Ils travaillaient sur les os, ajustaient le corps et faisaient des massages pour recréer des organes sains.

Depuis l’antiquité, les gens priaient pour recevoir la bénédiction de l’ishnân.

Qu’est ce que l’ishnân ?

Ishnân représente tout ce qu’est l’hydrothérapie. Le mot est « ishnân ». Nous ne disons pas, « nous allons prendre un bain. » On ne dit jamais « un bain ». Ishnân, c’est quand le corps, par sa propre vertu, crée la température qui peut repousser la froideur de l’eau. Ishnân ce n’est pas juste mouiller son corps. Cela demande un respect total. Cela demande toute une grâce. »

« Le pouvoir de l’eau représente 60 % du pouvoir de l’homme. Dans l’hydrothérapie, nous pensons que les 60 % de l’eau interne du corps peuvent être totalement renouvelés en 60 minutes avec l’utilisation de l’eau externe. Quand nous faisons un massage à l’eau glacée, non seulement nous ouvrons les capillaires, mais, quand ils reviennent alors à la normale, ce sang retourne aux organes. Le cœur, les reins, les poumons, le foie, tous les organes ont leur propre quantité de sang propre.

De cette façon, les organes sont nettoyés. Quand les organes obtiennent un nettoyage à grande eau, immédiatement, les glandes doivent alors changer leur sécrétion. C’est la loi. Et quand les glandes, qui sont les gardiennes de la santé et de la vie, changent, la jeunesse revient.

Qu’est ce qui fait la jeunesse ? Des glandes jeunes. Si votre système glandulaire secrète correctement, la composition chimique du sang sera alors jeune, et toutes les névroses et les colères disparaîtront. »

Reconstruire les organes et la circulation

« Chaque organe de votre corps sera totalement reconstruit. Comment ? Quand vous prenez une douche froide, votre sang sort précipitamment pour affronter le challenge par son propre pouvoir circulatoire et il ne ressent pas le froid. Cela signifie que tous les capillaires s’ouvrent et tous les dépôts partent.

Tout est nettoyé. »

« Pendant l’hydrothérapie et le massage du corps, le corps est défié par l’eau froide. Comprenez-vous cela ? Quand vous êtes sous la douche froide, votre corps sentira le froid, OK ? Mais quand le sang et les capillaires sont totalement ouverts au maximum, le corps ne sent pas le froid.

Alors, sortez et frottez-vous complètement avec une serviette, mettez des vêtements chauds et couvrez-vous avec une couverture autour de vous. Ou s’il fait chaud, utilisez une grande serviette de bain. Alors, votre corps deviendra vraiment chaud, tout le sang qui se trouve dans les capillaires retournera aux organes : les reins, le foie, la rate, les poumons – parce que chaque partie de votre corps vit sur sa propre provision de sang qui est régulée par les battements du cœur. Donc les organes auront une riche provision de sang, riche tout comme un champ de blé sous une belle pluie qui fait pousser le grain. Voilà comment vous pouvez équilibrer votre santé. »

« En faisant n’importe quel exercice pendant des heures, vous ne pouvez pas stimuler le psychisme de vos cellules comme vous pouvez le faire avec l’eau froide.

La procédure est très simple, prenez vos mains, laisser couler l’eau froide sur vos mains et frottez-les jusqu’à ce qu’elles deviennent chaudes sous l’eau glacée. Faites-le avec chaque partie du corps : laissez-le aller, laissez-le être et stimulez-vous. Cette stimulation peut vous sembler une attitude fanatique, pénible. Certains massent les muscles en profondeur, d’autres vont dans des stations thermales. Il y a des millions de méthodes, mais aucune n’égale même de près celle-là. Il n’y a rien de mieux que de rester sous l’eau glacée et de réchauffer votre corps. Pouvez-vous croire qu’un type puisse rester debout sous une douche en faisant cela pendant deux heures ? Mais c’est ainsi qu’on pratique. Partout où frappe l’eau, le sang affluera, partout où vous massez, la reconstitution arrivera et le psychisme de chaque cellule du corps sera reconstruit. »

Yogi Bhajan

 

Lire mon article sur le même sujet

Hormèse et Ishnaan, les bienfaits de la douche froide

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” Relâcher Le Stress pour libérer l’intuition”

ATELIER Kundalini Yoga / Ajna Light

Samedi 27 mars 2021 de

10:00 à 12:30

Ou

14:30 à 17:00 (complet) 

Nul doute que ces 2 heures seront légères et ludiques.

 

C’est une occasion unique de découvrir la pratique du Kundalini Yoga et de l’associer à une séance d’Ajna Light pour une plus grande expérience.

La pratique de yoga que j’ai choisie est facile, adaptée aux débutants et ludique. 
Cette série qui se clôturera par une relaxation au Gong, vous permettra de vous affranchir du stress et des tensions du corps afin de libérer votre intuition et d’accéder à votre  créativité durant une longue séance d’Ajna Light. 
 
 
Aucune prédisposition particulière n’est nécessaire pour cette séance.
Les postures de yoga sont adaptées aux débutants.
Seule contre-indication pour l’Ajna Light, ne jamais avoir fait de crise d’épilepsie.
 
Participation 33€
sur inscription uniquement mp ou tél 0624780556 ou ici
 
Compte tenu des dispositions sanitaires imposées, le nombre des participants est limité.
Prévoir une tenue confortable, un tapis ou une serviette de bain, un plaid et un coussin.
Manger léger pour plus de confort
 
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Propositions Kundalini Yoga – Saison 2020/2021

Pour cette nouvelle saison 2 propositions.

Des Challenges comme les années passées, avec un cours toutes les 2 semaines le mercredi matin et le jeudi soir.

Cours d’essai le mercredi 2 sept 10h00-12h30 et le jeudi 3 sept 19h00-20h30. Participation 5€

NOUVEAU.  les cours seront également transmis via une application en ligne pour les cours à distance si demande. 

Des Ateliers, une fois par mois le samedi matin.

Kundalini Yoga Catherine Le hen Nantes

Thème des  CHALLENGES 

Prendre soin de soi, se comprendre au travers des Saisons et des organes en lien avec chacune d’elles.

Les saisons sont des alternances de Yin et de Yang. Chacune d’elle nous prépare à la suivante en travaillant sur nos organes, sur nos émotions. Lorsque nous suivons  ce rythme, que le corps et l’esprit suivent ce courant nous avons alors toutes les chances de rester en bonne santé.

Reconnaître en nous le rythme des saisons, prendre conscience et appliquer les qualités, les aspects, les enseignements de chacune d’elle nous permet non seulement  de bien nous adapter, de nous renforcer, de garder une bonne santé mais également de prendre du recul, de reconnaître et d’accepter certains passages inévitables de tri, de nettoyage pour nous alléger afin de continuer du bon pied.

Au fil des saisons et des challenges, nous observerons la façon dont les différents systèmes de notre corps (respiratoire, immunitaire, circulatoire, nerveux..) peuvent être affectés par l’énergie de la saison, l’organe le plus concerné, l’émotion qui s’y rattache, comment adapter nos comportements au quotidien (pensées, actions, alimentation) pour évoluer en harmonie avec les éléments qui nous entourent tout au long de l’année.

Tarif :

  • 20 € le cours de 1h30,
  • 50 € challenge complet (3 cours) 
  • 45 € 2 cours du challenge + pdf
  • 320 € l’année (7 challenges).


Prévoir tenue confortable, tapis ou serviette de bain, bouteille d’eau, plaid, coussin.

Voir Agenda par dates, saison et organe

Kundalini Yoga 10 corps catherine Le hen

ATELIERS MENSUELS SUR LE THEME DES 10 CORPS

“Les gens s’identifient avec leur corps physique et pensent à eux au mieux comme un corps physique et un esprit.

La vérité est que l’être humain est composé de 10 corps : 1 corps physique, 3 corps mentaux et 6 corps d’énergie.

“La racine de toute maladie existe d’abord dans un de ces corps avant qu’elle ne se manifeste à l’extérieur.”

Les dix corps sont des aptitudes puissantes du psychisme avec chacun des dons spécifiques qui se manifestent quand ils sont forts et certaines faiblesses qui font surface quand elles sont faibles. Votre Calibre se détermine par l’équilibre de vos dix Corps.

Vous pouvez renforcer n’importe lequel des Dix Corps en développant la capacité à identifier quel corps est déséquilibré et ensuite en pratiquant la technologie adéquate (posture, kryia, mantra, méditation….”

Yogi Bhajan

Je vous invite donc à cette exploration corps par corps, mois après mois.

Mieux vous connaitre, rétablir votre énergie, devenir radiant.

Au préalable de ces ateliers sur les 10 corps, je vous convie à un atelier de préparation durant lequel nous calculerons en Karam Kryia*, les corps qui vous concernent plus particulièrement en fonction de votre date de naissance

*Karam Kryia  : numérologie appliquée basée sur le système des 10 corps spirituels, tels qu’ils ont été enseignés par Yogi Bhajan.    

Ces ateliers de 2h30 se dérouleront le samedi matin, 1 fois par mois.

Ils comprendront une présentation(ses caractéristiques), du corps concerné, sa lecture dans votre incarnation (s’il est sorti dans votre configuration lors de l’atelier de préparation), une sélection d’outils adaptés à chaque corps (postures spécifiques, kryia, méditations); Remise d’un support PDF de l’ensemble de la pratique

  • Atelier de préparation : 45 €

  • 10 ateliers : 500€ payables en 5 chèques        450€ si paiement en 1 chèque

Voir Agenda Ateliers 10 corps

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements

Places limitées.                  Réservation au 06 24 78 05 56 ou ici 

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Vidéos de séries et de méditations adaptées à la période du confinement pour tous

Le confinement se prolonge encore pour de longues semaines. Il est essentiel de commencer ou de continuer à prendre grand soin de notre santé, de bouger notre corps mais également d’observer et gérer nos émotions.

Que vous le vouliez ou non, cet isolement forcé (une fois les tâches et activités quotidiennes et pratiques réalisées), nous pousse à ralentir, à nous poser des questions et à nous intérioriser .

Il devient inévitable :

  • de devoir à un moment faire face à nos freins, peurs, angoisses, tristesses qui demandent à être libérer.
  • de calmer le mental et de nous centrer dans l’instant présent qui reste la seule certitude que nous ayons.
  • d’accepter ce qui est, le vivre dans l’instant et entrer dans la confiance que la sécurité et la liberté ne peuvent se trouver qu’en nous.
  • d’accepter que ce que nous vivons est juste et que nous avons en nous toutes les ressources pour le traverser dès lors que nous prenons la responsabilité de ce que nous vivons.
  • de faire le deuil du passé, et d’accepter les changements auxquels notre Etre aspire pour nous adapter à cette nouvelle Ere/Terre qui arrive et qui nous demande de passer du Faire à l’Etre.

J’ai le plaisir de vous donner accès à des vidéos que j’ai réalisées en direct sur Facebook et également en privé.

C’est différentes vidéos accessibles à tous, adultes, enfants, débutants ou pratiquant,  vous proposent des séries, exercices, méditations en Kundalini Yoga pour rester en pleine forme et gérer les différentes émotions que vous pouvez traverser durant ce temps de confinement.

 

Vous retrouverez ces vidéos sur la chaîne YouTube Catherine Le Hen que je viens de créer ainsi que sur la page de mon site Bien vivre le confinement.

N’hésitez pas à vous inscrire sur ma page YouTube afin de faire tourner l’information et à me soumettre les demandes particulières que vous auriez si vous ne trouviez pas dans ces vidéos la réponse à vos problématiques.

Sachez que j’ai décidé de continuer à proposer mes challenges en Kundalini Yoga en live et sur inscription (1 cours tous les jeudis soirs et un PDF pour pratiquer à la maison) que vous retrouverez sur les événements de ma page Facebook et sur ma page Agenda Challenge Kundalini Yoga

De plus, après avoir consacré ces 1ères semaines à mon travail intérieur et à quelques soins, je me sens prête à vous proposer mes services en soins énergétiques et de guérison à distance, sur rendez-vous pour vous accompagner durant les prochaines semaines.

Je reste à votre disposition et vous souhaite du plus profond de mon cœur de vivre au mieux ces prochaines semaines et de réussir à en faire, si cela est votre souhait, une opportunité de transformation et d’évolution.

Bien à vous

Catherine Le Hen / Param Bhagti K.

 

 

 

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Gérer son énergie, brûler la colère intérieure, méditer pour un coeur calme

Après 3 semaines de confinement, j’entends deci delà que certains (es) ont peur de prendre du poids ou du ventre, d’autres commencent à sentir la tension monter voir même de la colère pointer son nez.
Tout cela est très normal. Du fait du confinement bien sûr, mais également du fait de l’énergie du printemps. En effet, au sortir de la léthargie de l’hiver, le corps, à l’image de la nature, est soumis à l’énergie yang de la vie. Cette énergie qui éveille la nature, la fait renaitre de la froidure de l’hiver est une énergie ascendante dans le corps qui nous pousse à l’action, à la mise en mouvement, mouvement largement entravé en ce moment du fait du confinement….

Les organes concernés à cette saison sont le foie et la vésicule biliaire. Ils vont devoir gérer cette énergie de façon harmonieuse par la purification du sang notamment, afin de la repartir dans l’ensemble des organes, à commencer par les organes du ventre et de la digestion pour ensuite monter dans les poumons, le cœur, les muscles mais également intervenir au niveau de nombreuses fonctions biochimiques et métaboliques.

Selon la médecine chinoise, le foie est l’organe associé à la colère. Il faut prendre le terme colère sous toute la gamme d’émotions qu’elle sous entend, comme l’irritabilité, l’impatience, l’énervement, l’agressivité, la haine, la rage…..On comprendra donc très vite que si la fonction du foie est entravée pour une raison ou une autre, cette énergie ne pourra être répartie de façon harmonieuse. Bloquée au niveau du foie et libérée de façon anachronique elle provoquera un effet “cocotte minute” qui provoquera des difficultés digestives, des problèmes musculaires et des poussées de colère rentrées ou exprimées.

Il est donc important de gérer cette énergie et de prendre soin de nos émotions, par une nourriture adaptée, des nettoyages du foie, des étirements, du yoga, de la méditation.

Alors voici un Kriya (cours de Kundalini Yoga) qui conviendra à tout le monde. Le Nabhi Kriya, à pratiquer de préférence le matin à jeun puisqu’il va venir solliciter les muscles profonds du ventre ainsi que l’énergie située sous le nombril.
Il va vous challenger pour votre plus grand bien, vous demander de vous accrocher, de perséverer, de recommencer, d’aller puiser dans vos ressources, et vous pourriez être très étonnés de voir ce dont vous êtes capable !

Ne pensez vous pas que c’est ce que ce confinement vient réveiller en nous ? Retrouver notre vitalité, apprendre à la gérer, devenir autonome n’est ce pas le début de la Liberté ?

NABHI KRIYA : QUELS BIENFAITS ?
Cette série travaille à développer la force du centre du nombril. La musculature de l’abdomen est fortifiée et le troisième chakra est activé. Cette série permet de remettre rapidement d’aplomb la zone abdominale.

Le troisième chakra appelé Manipura, le centre du nombril en Kundalini yoga, est le siège de la volonté, associé à l’élément Feu, aux organes de la digestion, à la volonté et à l’engagement.. Il est le centre de distribution de l’énergie physique et de la digestion. Le travail sur le centre du nombril permet de retrouver l’estime de Soi en se donnant une belle identité afin d’ouvrir ce chakra, puis de développer le chakra du cœur. Lorsqu’il fonctionne correctement, nous sommes enjoués, positifs, confiants en nos capacités. Nous avons du respect pour nous même et pour les autres, nous sommes ouverts, joyeux, détendus, spontanés, sans complexes, chaleureux, nous aimons pratiquer une activité physique. Le système nerveux est fort, et nous sommes constants, dynamiques, altruistes et responsables. Nous avons du courage pour prendre des décisions, des risques.

Que rêver mieux en ce moment ?

Je vous conseille de pratiquer à la suite de ce cours, une des 2 méditations suivantes. La 1ère pour brûler la colère intèrieure (exprimée ou non) et la seconde pour garder un cœur calme qui vous procurera paix et calme intérieur mais qui également renforcera le coeur et les poumons. Il est également intéressant de faire la 1ère le matin et la seconde en fin de journée.

Voici les liens pour la pratique que je vous propose :

Cours de yoga, Nabhi Kryia (comme je le dis dans la video j’ai divisé le temps de pratique par 2, n’hésitez pas à l’augmenter dès que vous serez à l’aise)

Méditation pour brûler la colère intérieure

Méditation pour garder un cœur calme

N’hésitez pas à liker les vidéos, à partager cet article s’il vous plaît et que vous pensez qu’il peut aider certains à faire le travail intérieur qui nous est demandé. Je reste à votre écoute pour toute question ou partage.

Je vous souhaite une belle pratique. Prenez soin de vous

Bien à vous. Sat Nam

Catherine/Param Bhagti K.

 

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Série pour éloigner la maladie et renforcer l’aura

J’ai bien bossé et surtout j’ai transpiré sur des problèmes techniques de son, de liens, de transfert, bref des tas de trucs auxquels je ne comprends pas grand chose. De plus, j’ai un nouvel ordi, tout est différent et je peine à comprendre. Une chance que l’on soit confinés, j’ai du temps pour m’y mettre 😉

Par contre, si un connaisseur en video et tout le toutim me lit, je ne suis pas contre un coup de main car franchement ça n’est pas de la tarte….

Bref, en ce début de semaine et comme cela fait plusieurs jours que certains ne sont pas sortis, j’ai pensé à vous partager cette petite vidéo histoire de vous bouger pour la bonne cause avec cette série d’exercices pour éloigner la maladie et renforcer l’aura.

Cette série va vous faire transpirer, débarrasser votre corps de presque tous les problèmes digestifs. De plus, elle vous donnera de la force dans les bras et étendra votre pouvoir de protection, contre les virus bien sûr, mais également contre tout ce qui n’est pas évolutif pour vous. L’aura est un champ magnétique qui s’étend de votre peau à trois mètres tout autour de vous. C’est votre bouclier qui assure votre protection des microbes et virus mais également des formes pensées, des énergies qui ne vous sont pas favorables. C’est votre bulle qui vous protège. Il est donc important que ce champ aurique soit fort afin que vous vous y sentiez en sécurité, protégé, aligné, en paix, l’esprit clair et le coeur en joie. Il y aurait beaucoup à en dire mais ce n’est pas le but aujourd’hui.

Je vous propose de vous bouger, seul, en famille, d’activer votre énergie de façon positive. Ce n’est pas un challenge si ce n’est avec vous même. Alors ce que vous pouvez, un peu, beaucoup, faites de votre mieux et ce sera parfait. Recommencer et vous verrez comme cela devient un peu plus facile à chaque fois.

Lien pour la vidéo

Je vous souhaite une bonne pratique.

Je reste là si nécessaire. N’hésitez pas à partager et à me faire part de votre impression.

Bien à vous

Sat Nam

Catherine/ParamBhagti Kaur

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Méditation pour effacer les pensées obsédantes et la peur

Ok ce ne sera peut-être pas parfait mais peu importe….
Petite méditation de 2mn pour éliminer les pensées obsédantes, la peur.

En ces temps de confinement voir d’extrême solitude pour certains, il est important de faire ce qu’il faut pour ne pas se sentir déconnecté et isolé. De nombreuses choses vous sont proposées en live, yoga, méditation…. J’ai opté pour une vidéo plutôt qu’un live afin que vous puissiez l’enregistrer pour répéter cette méditation si possible tous les jours pendant 40 jours.

Voici une méditation tirée du Kundalini Yoga pour vous ramener à l’élévation, à la connexion et à la joie.

A conserver et à faire quand vous avez un moment, seul ou en famille.

Nous allons commencer en récitant 3 fois un mantra d’introduction « Ong Namo Guru Dev Namo » qui veut dire « Je me mets en contact avec le grand tout, je salue ma partie divine. Je me connecte a tous les pratiquants avant moi»

Puis nous commencerons la méditation.

La posture, vous serez assis, le dos droit, les mains en Gyan Mudra le pouce et l’index joint, les autres doigts tendus, les mains seront posées sur le genoux.

Le Chant de la méditation est « Ang Sang Wahe Guru » à répéter 25 fois par jour.

Avec ce mantra, nous expérimentons que nous ne sommes pas seuls. L’Infini est avec nous dans chaque cellule et chaque membre de notre être.
Ce mantra exprime une vérité universelle. Le répéter crée une pensée qui guide progressivement la psyché pour qu’elle s’ajuste. ll reconnecte chaque projection fragmentée de la psyché, chaque partie séparée du corps, et synchronise le fini avec l’Infini.

Cet acte de rejoindre les parties séparées est l’acte par excellence de la guérison. Ce mantra élimine les pensées obsédantes. Sous les pressions de la peur, cette méditation nous maintient ensemble, conscients et prêts à agir. Nous sentons la présence divine éliminer nos peurs et notre solitude. Il apporte la tranquillité intérieure.

Ang est «une partie».

Sang est «dans chaque» ou «avec chaque».

Wahe est «l’extase vivante indescriptible de l’être infini».

Guru est «la connaissance qui transforme votre esprit, vos émotions et votre essence».

La phrase entière signifie: “L’Être Infini, Dieu, est avec moi et vibre dans chaque molécule et cellule de mon être.”

Bonne pratique à vous
N’hésitez pas à partager ou à me faire part de vos ressentis

Sat Nam

Catherine LE HEN

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Merci de partager, liker, donner vos impressions. Si la formule plaît je continuerai sur d’autres thèmes.

Merci pour votre attention et prenez soin de vous 😘

 

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Méditation pour l’Ere du Verseau le 12 janvier 2020

Médiation du Verseau

Lorsqu’une méditation est réalisée au même moment, avec un nombre considérable de participants, cela impacte directement la conscience collective humaine. Fondamentalement ce qui est inscrit dans notre réalité d’aujourd’hui est le résultat des décisions de 7,7 milliards de gens . Si nous émettons un signal cohérent puissant lors d’un instant dans le champ du libre arbitre de l’humanité, nous pouvons en changer positivement la trajectoire <éveil des masses / reset financier>. Et c’est ce que nous faisons.

La méditation mondiale pour soutenir l’Âge du Verseau aura lieu le 12 Janvier 2020 à 7:11 (heure française).

Instructions :

  1. Utilisez votre propre technique pour vous amener à un état relaxé de conscience.
  2. Posez votre intention d’utiliser cette méditation comme un outil pour co-créer l’activation qui initiera l’Âge du Verseau.
  3. Visualisez un pilier de Lumière blanche brillante émanant du Soleil Central Cosmique, distribué ensuite aux Soleils Centraux de chaque galaxies dans cet univers. Visualisez ensuite cette lumière entrant par le Soleil Central Galactique, s’expandant dans notre galaxie, et entrant dans notre système solaire et passant par tous les êtres de Lumière à l’intérieur de notre système solaire, ensuite passant par tous les êtres sur la planète et passant par votre corps jusqu’au centre de la Terre.
  4. Visualisez cette Lumière transmutant toute l’obscurité restante sur Terre, guérissant toutes les inégalités, éradiquant toute pauvreté et apportant l’abondance à toute l’humanité. Visualisez un nouveau grand cycle cosmique de l’Âge du Verseau débutant, apportant Lumière pure, Amour et Joie à tous les êtres sur Terre.

Le temps suggéré pour cette méditation est de 20 minutes.

Organisation mondiale de Cobra: https://2012portal.blogspot.com/…/make-this-viral-age-of-aq…

Traduction dans 28 langages: https://2012portal.blogspot.com/…/age-of-aquarius-activatio…

Méditation guidée française: https://www.youtube.com/watch?v=4XpbScyaLQ0

Objectif: 144.000 participants

Note: les vidéos de présentation comptent déjà plus de 90.000 vues sur youtube (https://ibb.co/vkdrynH) à cela s’ajoute le blog de Cobra et tous les médias alternatifs qui ont relayé l’évènement (Stillness in the storm, Prepare For Change, Exoportail, Lumieresurgaia, Eveilhomme, ..)Haut du formulaire

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Heures ambrosiales, pratiquer yoga et méditation tôt le matin