Agenda Challenges Kundalini Yoga 2024/2025
Et si vous transformiez votre vie
avec le Kundalini Yoga ?
Cours en présentiel sur le principe d’une Roue Médecine
Me contacter pour recevoir ces enseignements en Individuel
ou avec un groupe d’amis
Prendre soin de soi, se comprendre au travers des Saisons et des organes en lien avec chacune d’elles.
Pourquoi des cours sous forme de roue médecine ?
J’observe autour de moi à quel point nous sommes tous un peu à la dérive depuis de nombreux mois. L’inquiétude, l’incertitude, la peur, le stress deviennent ingérables pour beaucoup.
Ré apprendre à observer, retrouver du lien avec les éléments, les saisons, la nature. Reprendre en mains son corps, ses émotions, son souffle, son alimentation, sa santé devient primordial pour retrouver stabilité et souveraineté.
Je suis donc ravie de vous proposer le Kundalini Yoga sous forme de cours hebdomadaires dont le thème suivra les saisons. Suivant la saison nous irons travailler les organes qui s’y rattachent ainsi que l’émotions associée à ces organes. Nous pourrons visiter le lien entre la nature et le fonctionnement de notre corps. Une occasion de se questionner sur la façon de gérer au mieux ces organes par l’activité physique, l’alimentation, la respiration. Et enfin nous prendrons également en compte les émotions, pourquoi et comment elles nous affectent au travers des glandes endocrines, les chakras…..
les inscriptions sont indispensables en appelant le 06 24 78 05 56
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Abonnement annuel soit 32 cours (pas de cours le 24/12 et 31/12 + 4 dates à fixer) 320 € (payables en plusieurs chèques à fournir à l’inscription)
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Possibilité de cours à l’unité sur inscription uniquement et sous réserve de place disponible 15€ le cours d’1h30
Engagement pour l’année, aucun remboursement ne sera fait sauf exception (maladie, mutation, déménagement et sur justificatif)
Pour pratiquer, il est recommandé de :
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Avoir l’estomac vide ou peu chargé ;
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S’habiller de façon confortable, prévoir de quoi se couvrir pour éviter les refroidissements ;
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Se munir d’une bouteille d’eau et de mouchoirs.
Les cours commencent à l’heure; prévoyez d’arriver un peu en avance afin d’être prêt dès le début du cours.
L’intersaison : La Rate
L’inter saison liée à la rate, l’humidité, les ruminations, la mélancolie
S’énergiser, favoriser la circulation du prana pour retrouver l’harmonie
Il est énergisant, il réchauffe, il renforce la colonne vertébrale, favorise la circulation de l’énergie pour équilibrer l’ensemble des chakras. Bref, un kriya idéal pour aborder l’automne et démarrer en kundalini yoga.
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’automne : Les Poumons
Respirez et vous verrez le monde autrement
Venez respirer un grand coup et vous verrez déjà le monde autrement !!!
L’automne saison des bilans…Nostalgie de la vie dans sa phase active et lumineuse mais peut-être aussi regret de ce que nous n’avons pu su ou pu faire dans l’année écoulée…
Avec l’automne l’énergie des poumons est à l’honneur avec celle du rein que nous stimulerons dans le prochain challenge.
Venez Inspirer la joie, expirer la tristesse pour vous préparer un hiver serein.
Dans cet atelier, nous irons travailler sur les poumons et la circulation
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’inscription préalable est impérative.
Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com
ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici
L’Hiver : Les reins
Pour des reins solides et se préparer à l’hiver
Les problèmes de dos sont une des problématiques de base de la culture occidentale. Du point de vue du yoga ils peuvent être mis en lien avec des facteurs physiques (voir kiné osteo) mais aussi des déficiences digestives et surtout des schémas psychologiques et émotionnels rigides.
En hiver, saison du repos, le corps recharge les batteries pour l’année qui vient. Cette énergie se « stocke » dans la région des reins. Il convient donc de stimuler le reins à la saison précédent l’hiver, en l’occurrence l’automne, pour être sûr de bien recharger ses batteries annuelles.
Dans ce cours, nous irons travailler sur la région lombaire, la colonne vertébrale,
sous la forme d’un cours reproduit sur 4 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’Hiver suite : Les Glandes Surrénales Recharger les batteries
Possédons-nous une réserve d’énergie pour pouvoir atteindre notre destination finale en dépit de la tempête ?
Notre énergie circule peut-être aisément (quoique…),
nous nous nourrissons peut-être bien (quoique…)
et dormons peut-être suffisamment (quoique en ce moment…..)
mais si nos surrénales s’affaiblissent il est difficile de tenir bon !!!!
Ces mois de décembre et janvier je vous propose de nous intéresser à l’organe relié à l’élément de l’eau et à l’hiver : le Rein et à ses glandes associées ; les Surrénales
Une série pour prendre conscience de votre puissance créatrice, qu’on appelle Shakti logée dans le territoire du Rein, des lombaires et du ventre, sous le nombril, et générer durant l’hiver l’énergie qui nous sera nécessaire pour sortir de la léthargie au printemps,
sous la forme d’un cours reproduit sur 4 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
Le Printemps : Le Foie – Equilibrer notre énergie
« Les énergies du printemps : digestion et émotion
Avec l’ équinoxe en mars le printemps représente l’équilibre entre la mort et la vie.
C’est une énergie Yang d’action, de mouvement qui croît tandis que l’énergie Yin décroit. C’est le renouveau.
Ceci nécessite d’équilibrer nos énergies car nous assistons à cette période à une forte montée d’énergie qui se situe physiquement principalement dans le foie. De grandes fatigues peuvent apparaître et il est important d’avoir la force de contrôler cette énergie qui peut déborder notamment au niveau émotionnel. Nos émotions étant étroitement liées à nos organes, l’activation du foie peut générer des états dépressifs, des insomnies, des maux de tète, des difficultés digestives, de l’anxiété, de l’irritabilité voir de la colère.
Dans cet atelier, nous irons équilibrer les énergies de prana et apana en agissant sur le nombril pour améliorer la digestion, tonifier la région abdominale et soulager nos émotions intérieures.
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
Le Printemps suite : Digestion de la Vie
Avant d’entrer dans l’énergie de l’été, je vous propose de développer l’énergie du 3ème chakra.
Nous irons stimuler l’énergie de vie, l’estime de soi, retrouver l’équilibre, notre identité véritable avant d’aller ouvrir le chakra du cœur qui sera le thème du dernier challenge de juin/juillet
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.
L’été Le Coeur
L’été est Yang, caractérisé par un mouvement d’expansion, vers l’extérieur. Il est aussi un moment de pause dans notre quotidien. Au contraire de l’hiver, où l’on se repose dans son chez soi tourné vers soi, en été on voyage, on communique, on partage en se tournant vers les autres et vers l’inconnu. C’est donc le moment idéal pour ouvrir et harmoniser notre 4ème chakra, Anahata, le centre du cœur.
Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.