Et si vous transformiez votre vie avec le Kundalini Yoga ?

Cours en présentiel sur le principe de Challenges

Prendre soin de soi, se comprendre au travers des Saisons et des organes en lien avec chacune d’elles.

Kundalini Yoga Catherine Le hen Nantes

Pourquoi des cours en lien avec le rythme des saisons, sous forme de Challenges et non en cours hebdomadaires ?

J’observe autour de moi à quel point nous sommes tous un peu à la dérive depuis de nombreux mois. L’inquiétude, l’incertitude, la peur, le stress deviennent ingérables pour beaucoup.

Ré apprendre à observer, retrouver du lien avec les éléments, les saisons, la nature, reprendre en mains son corps, ses émotions, son souffle, son alimentation, sa santé devient primordial pour retrouver stabilité et souveraineté.

Je suis donc ravie de vous proposer les Kundalini Challenges afin de vous permettre de découvrir et de savourer la pratique du Kundalini Yoga en groupe tout en accédant à l’autonomie

En quoi consiste le Challenge ?

Il est composé de 3 cours espacés d’une semaine (soit 1 tous les 15 jours à l’exception du 1er challenge) sur un thème en lien avec l’énergie des saisons (TAO).

Un PDF vous est fourni à chaque challenge. Le but est de vous permettre d’expérimenter à votre rythme la pratique personnelle entre 2 cours. 

Le cours en présentiel comporte :

  • une explication sur la saison, son énergie, les enjeux alimentaires, les comportements associés etc…
  • un kryia en lien avec l’organe relié à la saison, suivi d’une méditation accordée à l’émotion reliée à cet organe.

Nous faisons donc le tour de l’impact de chaque saison sur notre organisme et sur les moyens à notre disposition pour entrer en harmonie avec elle.

Mon but ici est de vous permettre de recevoir et de pratiquer en groupe, tout en alternant avec une pratique individuelle afin de vous donner l’opportunité d’expérimenter différemment et de vous autonomiser dans la pratique.

Il s’agit donc d’un Challenge avec vous-même. Vous décidez de faire le nécessaire, de vous motiver pour vous prendre en main tout en étant soutenu(e) par le groupe. A cet effet, un groupe what’sapp représentant la Sanghat, sera destiné à échanger sur les questionnements, difficultés, pour les conseils mais surtout pour se soutenir.

 

Cours d’essai pour les nouveaux

– Jeudi 9 septembre de 19h00 à 20h30

Participation 5€

 

Inscription annuelle (7 challenges)

  • 360 € + 15 € d’adhésion payable en 3 à 6 chèques

  • 15 € le cours de 1h30, sur inscription uniquement et sous réserve de place disponible

 

Pour pratiquer, il est recommandé de :

  • Avoir l’estomac vide ou peu chargé ;

  • S’habiller de façon confortable, prévoir de quoi se couvrir pour éviter les refroidissements ;

  • Se munir d’une bouteille d’eau et de mouchoirs.

 

Matériel à apporter aux cours de yoga :

  • tapis de yoga, si vous n’en possédez pas prévoir une serviette

  • coussin pour s’asseoir en méditation et adapter certaines postures

  • plaid pour se couvrir pendant la relaxation 

Les cours commencent à l’heure; prévoyez d’arriver un peu en avance afin d’être prêt dès le début du cours.

1er challenge : La Rate 

Mercredi : 22 sept – 29 et 13 oct

10h00 – 11h30

Jeudi : 23 – 30 sept et 14 oct

19h00 – 20h30

 

L’inter saison liée à la rate, l’humidité, les ruminations, la mélancolie 

S’énergiser, favoriser la circulation du prana pour retrouver l’harmonie

Il est énergisant, il réchauffe, il renforce la colonne vertébrale, favorise la circulation de l’énergie pour équilibrer l’ensemble des chakras. Bref, un kriya idéal pour aborder l’automne et démarrer en kundalini yoga.

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici é”

 

Kundalini Yoga Catherine LE HEN Les Sorinières

2ème  challenge : Les poumons

Respirez et vous verrez le monde autrement    

groupe du mercredi : 27 oct – 10 et 24 novembre
 10h00 – 11h30   

groupe du jeudi : 28 oct –9 et 25 novembre
 19h00 – 20h30   

Venez respirer un grand coup et vous verrez déjà le monde autrement !!!
L’automne saison des bilans…Nostalgie de la vie dans sa phase active et lumineuse mais peut-être aussi regret de ce que nous n’avons pu su ou pu faire dans l’année écoulée…

 

Avec l’automne l’énergie des poumons est à l’honneur avec celle du rein que nous stimulerons dans le prochain challenge.
Venez Inspirer la joie, expirer la tristesse pour vous préparer un hiver serein.

Dans cet atelier, nous irons travailler sur les poumons et la circulation

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici

 

Kiundalini Yoga prendre soin de son dos Catherine Le Hen

3ème  challenge : Les reins

Pour des reins solides et se préparer à l’hiver

groupe du mercredi: 8 / 22 décembre et 5 janvier
 10h00 – 11h30

groupe du jeudi : 9 / 23 décembre et 6 janvier
19h00 – 20h30 

Les problèmes de dos sont une des problématiques de base de la culture occidentale. Du point de vue du yoga ils peuvent être mis en lien avec des facteurs physiques (voir kiné osteo) mais aussi des déficiences digestives et surtout des schémas psychologiques et émotionnels rigides.

En hiver, saison du repos, le corps recharge les batteries pour l’année qui vient. Cette énergie se « stocke » dans la région des reins. Il convient donc de stimuler le reins à la saison précédent l’hiver, en l’occurrence l’automne, pour être sûr de bien recharger ses batteries annuelles.

Dans cet atelier, nou​s irons travailler sur la région lombaire, la colonne vertébrale,
sous la forme d’un cours reproduit sur 3 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

découvrir le Kundalini Yoga Catherine Le Hen Thérapeute Guérisseuse Nantes Les sorinières

4ème  challenge : Recharger les batteries

groupe du mercredi : 19 janvier et 2 / 16 février  10h00 – 11h30

groupe du jeudi : 20 janvier et  3 / 17 février
 19h00 – 20h30

Possédons-nous une réserve d’énergie pour pouvoir atteindre notre destination finale en dépit de la tempête ?
Notre énergie circule peut-être aisément (quoique…),
nous nous nourrissons peut-être bien (quoique…)
et dormons peut-être suffisamment (quoique en ce moment…..)
mais si nos surrénales s’affaiblissent il est difficile de tenir bon !!!!

Ces mois de décembre et janvier je vous propose de nous intéresser à l’organe relié à l’élément de l’eau et à l’hiver : le Rein et à ses glandes associées ; les Surrénales

Une série pour prendre conscience de votre puissance créatrice, qu’on appelle Shakti logée dans le territoire du Rein, des lombaires et du ventre, sous le nombril, et générer durant l’hiver l’énergie qui nous sera nécessaire pour sortir de la léthargie au printemps,
sous la forme d’un cours reproduit sur 3 séances incluant un kriya (ensemble de postures), de la méditation et une relaxation profonde

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

Equilibrerlesenergiescatherinelehenkundaliniyoga

5ème  challenge : Equilibrer notre énergie

groupe du mercredi: 2 / 16/ 30 mars  de 10h00 à 11h30

groupe du jeudi : 3/17/31 mars 
 19h00 – 20h30

« ​Les énergies du printemps : digestion et émotion

Avec l’ équinoxe en mars le printemps représente l’équilibre entre la mort et la vie.

C’est une énergie Yang d’action, de mouvement qui croît tandis que l’énergie Yin décroit. C’est le renouveau.

Ceci nécessite d’équilibrer nos énergies car nous assistons à cette période à une forte montée d’énergie qui se situe physiquement principalement dans le foie. De grandes fatigues peuvent apparaître et il est important d’avoir la force de contrôler cette énergie qui peut déborder notamment au niveau émotionnel. Nos émotions étant étroitement liées à nos organes, l’activation du foie peut générer des états dépressifs, des insomnies, des maux de tète, des difficultés digestives, de l’anxiété, de l’irritabilité voir de la colère.
Dans cet atelier, nous irons équilibrer les énergies de prana et apana en agissant sur le nombril pour améliorer la digestion, tonifier la région abdominale et soulager nos émotions intérieures.

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

6ème  challenge : Digestion de la Vie

groupe du mercredi: 13/27 avril et 11 mai      10h00 – 11h30

groupe du jeudi : 14/ 8 avril et 12 mai
 19h00 – 20h30

Avant d’entrer dans l’énergie de l’été, je vous propose de développer l’énergie du 3ème chakra.
Nous irons stimuler l’énergie de vie, l’estime de soi, retrouver l’équilibre, notre identité véritable avant d’aller ouvrir le chakra du cœur qui sera le thème du dernier challenge de juin/juillet

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici 

 

challengekundaliniyogacatherinelehen

7ème Challenge – L’été, l’ouverture du cœur

groupe du mercredi: 25 mai / 8 et 22 juin 10h00 – 11h30

groupe du jeudi : 26 mai / 9 et 23 juin 
19h00 – 20h30

L’été est Yang, caractérisé par un mouvement d’expansion, vers l’extérieur. Il est aussi un moment de pause dans notre quotidien. Au contraire de l’hiver, où l’on se repose dans son chez soi tourné vers soi, en été on voyage, on communique, on partage en se tournant vers les autres et vers l’inconnu. C’est donc le moment idéal pour ouvrir et harmoniser notre 4ème chakra, Anahata, le centre du cœur.

 

Tout désir de changement est un challenge et nécessite un engagement avec soi-même, la foi, la persévérance et l’endurance.   

L’inscription préalable est impérative.

Me contacter à catherine.lehen64@gmail.com

ou par téléphone 06 24 78 05 56 ou ici